Achtsam sein in der Fastenzeit - 5 Abende

Termin
Mo, 10. 3., 17.3., 24.3., 31.3.
7.4. jeweils 19.30-21.00 Uhr
Kosten
70,00 €
Anmeldeschluss
10.03.2025

Die Passionszeit ist in der christlichen Tradition eine Zeit des Innehaltens und der Besinnung auf das, was uns im Leben wesentlich wichtig ist und am Herzen liegt.

Wie in ähnlichen Traditionen anderer Kulturen geht es dabei vor allem um die sogenannten „Herzensqualitäten“: innere Sammlung, Verbundenheit, Zuwendung, Mitgefühl – Eigenschaften, die wir so auch in der Haltung der Achtsamkeit wiederfinden.

An fünf Montagabenden mit je 90 Minuten können Sie diese Haltung in der Fastenzeit 2025 näher kennenlernen: 10., 17., 24. und 31. März, 7. April.

Wenn wir achtsam sind, versuchen wir, mit Ruhe, Offenheit und Freundlichkeit das wahrzunehmen, was in diesem Moment um und in uns geschieht. Diese Haltung erlaubt uns, auch beunruhigenden und schmerzhaften Ereignissen, Gefühlen oder Gedanken ohne Scheu zu begegnen.

In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit den wesentlichen Elementen des MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction) – ein Achtsamkeits-Training, in dem praktische Übungen (angeleitete Meditationen und einfache Übungen aus dem Yoga) im Mittelpunkt stehen, ergänzt durch inhaltliche Impulse sowie dem Austausch in der Gruppe.

Als weitere Achtsamkeitsübung werden wir summend und tönend unsere Stimme erkunden und einfache geistliche Lieder (Kanons, Taizélieder) singen.

Ein ausführliches Skript sowie Audiodateien (Atemmeditation, Bodyscan, Yoga-Übungen, Sing-Übungen) ermöglichen es Ihnen, sich je nach Ihren zeitlichen Möglichkeiten auch zuhause in die Praxis der Achtsamkeit zu vertiefen.

Der Kurs eignet sich für alle Menschen, die die Haltung der Achtsamkeit kennenlernen oder vertiefen möchten und dabei auch Freude am achtsamen Umgang mit ihrer Stimme haben.

Bitte bringen Sie eine Decke und/oder eine Matte, warme Socken und ein kleines Kissen mit.

Kursleitung: Katja Rambaum, zertifizierte MBSR – Lehrerin

10.03., 17.03., 24.03., 31.03., 07.04.


Kurstermine

Datum

10.03.2025

Uhrzeit

19:30 - 21:00 Uhr

Ort

Pfrondorfer Str. 26, Kath. Gemeindehaus St. Petrus Tübingen

Inhalt
Datum

17.03.2025

Uhrzeit

19:30 - 21:00 Uhr

Ort

Pfrondorfer Str. 26, Kath. Gemeindehaus St. Petrus Tübingen

Inhalt
Datum

24.03.2025

Uhrzeit

19:30 - 21:00 Uhr

Ort

Pfrondorfer Str. 26, Kath. Gemeindehaus St. Petrus Tübingen

Inhalt
Datum

31.03.2025

Uhrzeit

19:30 - 21:00 Uhr

Ort

Pfrondorfer Str. 26, Kath. Gemeindehaus St. Petrus Tübingen

Inhalt
Datum

07.04.2025

Uhrzeit

19:30 - 21:00 Uhr

Ort

Pfrondorfer Str. 26, Kath. Gemeindehaus St. Petrus Tübingen

Inhalt

Download der Kurstermine

Kursort

Kath. Gemeindehaus St. Petrus Tübingen
Pfrondorfer Str. 26
72070 Tübingen-Lustnau

Referent:in

Veranstalter

Katholische Erwachsenenbildung Landkreis Tübingen e.V. in Kooperation mit der Kirchengemeinde St. Petrus